Silaosanki

Видеотренировки для дома

Platinum

9990 RUB за 12 месяцев
  • Доступ на 12 месяцев к курсу
  • 24 тренировки
  • 105 действенных упражнений
  • Доступ к тренировкам 24/7
  • Все обновления курсов в будущем

gold

1690 RUB в месяц
  • Понедельный доступ к курсу
  • 24 тренировки
  • 105 действенных упражнений
  • Доступ к тренировкам 24/7
  • Все обновления курсов в будущем

silver

1 RUBза 3 дня, далее
984 RUB в неделю
  • Пробный доступ на 3 дня, далее понедельный доступ к курсу.
  • 24 тренировки
  • 105 действенных упражнений
  • Доступ к тренировкам 24/7
  • Все обновления курсов в будущем

о курсе

Онлайн курс ориентирован на работу с позвоночником. Несложные упражнения избавляют от хронических болей и тугоподвижности спины, укрепляют мышечный корсет, улучшают гибкость позвоночника, избавляют от защемления в пояснице, между лопаток и под ними, Вы сможете расправить плечи и перестать сутулиться.

Улучшите своё качество жизни, ведь боль в спине - это не норма, а результат малоподвижного образа жизни и последствия сидячей работы. Специально разработанный онлайн курс улучшит состояние позвоночника, избавит от сутулости и исправит плохую осанку, устранит недостаток гибкости и силы в мышцах спины.

Начните заниматься прямо сейчас - подарите телу радость движений и вы увидите, как Ваши плечи раскроются и пропадет привычка сутулиться.

Программа курса

  • 8 недель (3 урока в неделю) занятий на укрепление и растяжку мышц
  • Комплексная тренировка на все группы мышц спины
  • Удобный формат тренировок “Повторяй за мной”
  • Правильное питание в подарок
Купить курс

Наш Курс подойдет как для здоровых людей в качестве профилактики, так и для людей с болью в спине, различными заболеваниями, такими как - сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, а также всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, у кого сидячая и физически тяжелая работа.

Противопоказания

  • Противопоказаниями к отдельным упражнениям могут быть аномалии строения позвонков, остеопороз, новообразования, нестабильность позвонков.
  • Наш курс относится к группе упражнений низкой интенсивности и большую их часть может выполнить любой человек без специальной подготовки.
  • Тем не менее, у Вас не должно быть врачебных противопоказаний к физическим нагрузкам.Если Вы сомневаетесь - предварительно проконсультируйтесь с врачом.

ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА

простота
Вам понадобится интернет, немного свободного времени и коврик. Заниматься можно в любое время в любом месте.
безопасность
Любой человек, вне зависимости от подготовки, сможет выполнять данные упражнения
экономия времени
Выполнение упражнений занимает всего 20 минут в день
комплексный подход
Упражнения подобраны таким образом, чтобы устранить множественные проблемы со спиной
Начать заниматься

Подари телу радость движения

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как это работает?

Введите Вашу почту, чтобы оставить заявку. Оплатите выбранный тариф. На указанную почту придут данные для входа. Заходите и начинайте заниматься в этот же день.

В какое время будут проходить занятия?

Заниматься можно в любое удобное для Вас время, многие упражнения Вы можете выполнять из дома, на работе, перед телевизором и на даче.

Сколько видеоуроков в этом курсе и столько длится один урок? Как проходят тренировки?

В нашем курсе 24 видеоурока, в каждом уроке 10-15 упражнений на спину. Длительность урока 20-25 мин. Онлайн курс записан в видеоформате, вы смотрите как показывает и рассказывает про упражнение тренер, а потом под таймер с музыкой выполняете сами.

Я никогда ничем не занималась. Мне будет полезен этот курс?

Да, курс рассчитан на людей с базовой физ подготовкой, упражнения под силу любому человеку. Единственное, убедитесь в отсутствии противопоказаний, если у вас имеются заболевания спины.

ПРИОБРЕСТИ КУРС

Platinum

9990 RUB за 12 месяцев
  • Доступ на 12 месяцев к курсу
  • 24 тренировки
  • 105 действенных упражнений
  • Доступ к тренировкам 24/7
  • Все обновления курсов в будущем

gold

1690 RUB в месяц
  • Понедельный доступ к курсу
  • 24 тренировки
  • 105 действенных упражнений
  • Доступ к тренировкам 24/7
  • Все обновления курсов в будущем

silver

1 RUB за 3 дня, далее 984 RUB
в неделю
  • Пробный доступ на 3 дня, далее понедельный доступ к курсу.
  • 24 тренировки
  • 105 действенных упражнений
  • Доступ к тренировкам 24/7
  • Все обновления курсов в будущем

отзывы

Елена Назарова, г. Курган

Прошла курс осанка по видеотренировкам. По итогам занятий выровнялась спина и расправились плечи. Восстановилась частота дыхания, раньше были проблемы. Продолжаю заниматься самостоятельно, делаю упражнения, которые были в видеоуроках. Знания, полученные из курса, применяю уже несколько недель. Результат положительный.

Виктор Петров, г. Самара

Купили этот курс вместе с подругой, чтобы перестать сутулиться и привыкнуть ходить ровно. Видеоуроки несложные, главное правильно повторять за тренером упражнения, держать осанку. Делали упражнения по графику курса. Получили в дополнение составленное питание как бонус. С занятиями стало проще держать осанку, укрепились мышцы. Теперь с подругой друг друга контролируем, чтобы не сутулиться.

Вера Реглан, г. Санкт-Петербург

Благодаря видеотренировкам избавилась от тяжести в спине. Часто потягивало в по всему позвоночнику. Стала заниматься, чаще разминать мышцы – улучшилось общее состояние и чувствовать стала себя бодрее. На данный момент без затруднений делаю наклоны, не боюсь резких движений, не беспокоюсь, что внезапно заклинит спину. Понемногу занимаюсь каждое утро, чтобы не терять результат.

Федор Ромштэйн, г. Москва

Взял курс для полезных перерывов на работе. Просматривал, что делают в видео, выбирал те упражнения, что можно сделать в спортзале на работе или сидя за рабочим местом. Формат видеокурсом самый подходящий для офиса. Курс у создателей получился подходящим для желающих делать качественные упражнения для укрепления спины. Занятия комфортные по нагрузкам, со своей функцией справляются.

Екатерина Сапернова, г. Ростов-на-Дону

Недавно закончила курс для осанки. Это был мой первый опыт видеотренировок. Суть в том, что ты смотришь, что делает тренер, и повторяешь за ним. Это давно всем известный формат, и беспроигрышный вариант для тех, кто любит заниматься дома. Занятия смотрела через день. Кроме программы тренировок в курсе есть расписанный по калориям ежедневный план питания. Я его использовала и осталась довольна.

Диана Ерема, г. Киев

Использовала курс toposanka.ru как дополнительные нагрузки к своей программе ЛФК. Так как уже давно исправляю осанку, определить, что курс не навредит, получилось быстро. Здесь упражнения разной сложности, поэтому я для себя делала выборку. В силу обстоятельств мне подошли не все упражнения. Но это и нормально, потому что программа не медицинская, а для общего укрепления осанки. Пройти такой курс будет полезно всем.

Анра Титова, г. Нур-Султан

С курсом по улучшению осанки исправляла настроение) Долго сидела без дела, все мышцы каменели, а от неповоротливости начала ныть спина. По видео занималась целый курс. Строго следовала расписанию. Упражнения просто запоминаются, можно после курса делать и без рассказов тренера. В дополнение использовала базу по питанию, которая есть в курсе. Курс полноценный. Спину отпустило, настроение приподнятое)

Валерия Петрова, г. Иваново

Выбрала этот курс по рекомендации знакомой. Заниматься по видео удобно, потому что время выбираю сама. Получаешь доступ к видео, смотришь, повторяешь упражнения. По сути все просто. Получаешь еще меню, которое составлена именно для курса по осанке. И на сайте есть общее принципы правильного питания. Информации достаточно, чтобы тренировки были на уровне занятий с тренером. При этом курс более доступный вариант и не хуже занятий в зале.

Татьяна Краснаокая, Пермь

Курс выбрала для дочери. Посмотрела, что у ее появились сложности из-за сутулости, и решила поддержать чадо. Сразу она только два раза в неделю делала упражнения, но потом перешла на полный курс. У дочери после тренировок осанка стала ровнее, дочь подтянулась. Теперь держит спину ровно, когда готовится к занятиям, вижу, что старается сидеть правильно. Видеотренировки подходят для подростков, которые смущаются ходить в тренажерный зал.

Надежда Клеменко, г.Сочи

Когда была в декрете, занималась по этому курсу. С маленьким ребенком нагрузка на спину большая, поэтому первым страдает позвоночник. Плюсы занятий по видео – возможность их делать, когда есть время, и возможность выбирать упражнения. В этом курсе так и было. Еще понравилось составленное питание, если кормите грудью, тоже сможете найти варианты для себя. В общем, у меня не возникло вопросов к курсу.